#あたシモ

虹の向こう側

「まずい完全食」ソイレントを美味しく飲む方法〜!

Soylent

ドリンクタイプのソイレントを飲んでいるけれど「味がまずい」という人へ。

わたしも同じことを考えていましたが、最近美味しいレシピを発見しました。

  • ココアパウダー(適量)
  • エスプレッソ(シングル)
  • 氷(適量)
  • ソイレント(1ボトル)

以上をシェイカーに入れて、シェイクしまくり、キンキンに冷やして飲むと結構イケます。あと、朝のカフェインも摂取できるし。おすすめー。ポイントは単にココアを入れるだけじゃなくて、エスプレッソを入れることです。ほろ苦くて美味しい。大抵アメリカのチョコ味プロテインとか、ミルクシェイクは気持ち悪い甘さがあるんですが、それがエスプレッソでぴしっとしまります。

illy(イリー) エスプレッソ粉 ダークロースト 250g

illy(イリー) エスプレッソ粉 ダークロースト 250g

ソイレントは手作り(DIY)できる

ソイレントは日本で売ってないよー!飲んでみたいよー!という声をよく耳にします。しかし、実は、ソイレントは手作りできます。

オリーブオイル、マルチビタミン、プロテインパウダーとか、小麦粉とかを混ぜて作るのです。うまく行けば、一食300円くらいで完全食品が出来上がりますよー。

DIY Soylent

↑ここに、いろんなソイレントのレシピが載っています。Amazonで入手できる材料で作れます。例えば「QuidNYC's Ketofood (for Ongoing Ketosis) | Soylent Recipe | DIY Soylent」はこんな感じ。

Absolute ORGANIC 有機JAS認定 オーガニック チアシード 1.5kg

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マスコット セイロンシナモンパウダー 25g

マスコット セイロンシナモンパウダー 25g

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

伯方の塩 1kg

伯方の塩 1kg

クエン酸カリウム 99mg 180カプセル (海外直送品)

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Choline Bitartrate 500 Grams by LiveLong Nutrition

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日清 MCTオイル 450g

日清 MCTオイル 450g

これらを買ってミキサーで混ぜれば「手作りソイレント」の出来上がり!

ソイレントだけ摂っていると、顎も消化器も退化すると思うし、何より飽きるので、食事を全てソイレントだけにすることはおすすめしませんが、「料理が面倒くさい」「栄養が取れればそれでよい」という人は、ぜひ取り入れてみるとよいです。

時間とお金の節約になり、何より、外食がもっと楽しくなること、間違いなしです。

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