わたしのストレス解消法10選！ #みんなのコーピング

ちょっと前にツイッターでこんなのを見つけました。遅ればせながら、わたしもやってみます。

【大募集！】みなさんのストレス対処法（コーピングレパートリー）をハッシュタグ #みんなのコーピング で教えてください！私のコーピングはこれです。

・キットカット食べる
・朝起きてすぐ熱いシャワー浴びる
・お風呂でKindleで漫画読む
・緑の多い道を走る
・大好きな本屋に行く

— とくさん (@nori76) March 20, 2019

湯船につかる

普段はシャワーが多いですが、時間がある時は、湯船にお湯をため、ゆったりお風呂に浸かるようにしています。

ミロを飲む

なにげにアメリカにないのがミロです。ミロはオーストラリア発の飲み物のようで、アジアなどには広く広まっていますが、アメリカはそうでもないようです。チョコレートミルクでもココアでもなく、あの独特の「ミロ」の香ばしさとサクサクとした感じが大好きです！わたしは冷たいまま飲む派！少量のお湯で溶かして冷たいミルクとアイスをいれるのもいいし、普通に溶け残りだらけのを飲むのも大好きです。

太陽にあたる

暖かい陽射しにあたると幸せになります！ゆっくりと30分程度走るとスッキリします。運動もきっといいんでしょうねー！

文章を書く

文章を書くと、スッキリします。ブログやツイッターもよいんですが、時には発表のあてのない文章を心の赴くままに書いたりします。詩？みたいな文章とかね。

読書をする

たまにはパソコンもスマホも使わず、じっくりと本を読みます。落ち着きます。特によいのが、文学とか伝記とか。普段ビジネス書とかノウハウ本ばっかりなので、たまにそういうじっくり読める本を読むと、心が休まります。

小説で好きなのは、カズオイシグロですが、最近は児童書を英語で読むようなのにもハマってます。

料理をする

大した料理ではないですが、クックパッド見たり、ツイッターで見つけた面白そうな料理作ってみると、達成感あって癒やされます！

最近わたしがハマってるのがAnovaっていう真空調理器です。色々な肉を放置気味で調理できるので、楽ですー！しかも美味しくできます！今度Anovaについてはもっと詳しく書こうっと！

あと、考えてみると、料理以外にも、作ることって、癒されますね。ホームデポ行ってDIYしたり、粘土でクラフトしたり。絵を描いたりするのもそうかなぁ？何かを作ることってすごくエンパワリングだし、ストレス解消になるのを感じます。

「やることリスト」を作って消す

どーってことでもよいので、例えばミルクを買う！とか、ブログを書く！とか、絶対達成できることを書いて終わったらどんどん消してきます。気持ちが良いし、自分への信頼が高まります。

ひとりでどこか行く

ビーチとか、眺めがよい橋とか。ひとりで車を走らせてみると、スッキリします。一人旅もいいね。でも最近そんな贅沢な時間、全然すごしていないなー。

ベタを眺める

魚って見ていて飽きません。特にベタ。ゆったりと優雅な動きで、ホント美しいです。

土いじりをする

ベランダ菜園やサボテンの世話をすると、癒されます。これは不思議。彼女には、「ジジくさい趣味」だと笑われますが、いいんです！

さて、皆さんのコーピング方法は何ですか？

ぜひツイッターでつぶやいてみてください！

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