九月は精神的にキツい月だった。もしかしたらアメリカ来て一番キツい月だったかもしれない。
運動もあまりできなかった。
安静時心拍数過去数ヶ月上がりっぱなしだし、心肺機能を示すVO2Maxはだだ下がり。そのことに気づいて最近はもっと真剣に走るようにしてる。散歩だけじゃなくてちゃんと心拍数上がるHIITを取り入れないと、心肺機能が心配。
いい傾向もある。
未来に向けて、いろんなことをしている。
心を休めて癒すための工夫、仕事の訓練、勉強、などなど。
昔は時間が余ってて、好きなことを色々やってた。絵を描いたりネットで音声配信したり、ブログを書いたり。今時間がないない行ってるけど、それって本来ある姿じゃないよね。
本来の自分を取り戻したい。
