皆さん、ボーッとしてますか？
働きすぎてませんか？
ボーッとする時間は実は脳のために必要だと思う。起きてから寝る時までずーっと忙しく動いているとどこかで限界が来る。
友達とどーでもいいことしながら過ごす時間も大切。そういう、一見「生産性」とは関係がなさそうな時間をいかに持てるかが実は豊かさの表れなのかなとか思う。
自分の心と身体は自分で守るしかない。自分で守ってセルフケアしても、人は徐々に老いて衰えていき最後は皆死ぬ。皆死ぬのだけど、それにしてもそれまでの瞬間を楽しく豊かに生きたい。
意識的にボーッとして脳を休ませるのが瞑想なのかなと思う。最短は夜寝る前とランチの後に10分くらいずつ瞑想の時間を設けている。
わたしは決して心配性な方ではないはずなのだが、気づけば脳内のうるさい思考や不安で頭がいっぱいになることがある。そんな時瞑想は役にたつ。
皆さんも、時には意識して「ボケー」としてみてください。
