ドリンクタイプのソイレントを飲んでいるけれど「味がまずい」という人へ。
わたしも同じことを考えていましたが、最近美味しいレシピを発見しました。
- ココアパウダー（適量）
- エスプレッソ（シングル）
- 氷（適量）
- ソイレント（1ボトル）
以上をシェイカーに入れて、シェイクしまくり、キンキンに冷やして飲むと結構イケます。あと、朝のカフェインも摂取できるし。おすすめー。ポイントは単にココアを入れるだけじゃなくて、エスプレッソを入れることです。ほろ苦くて美味しい。大抵アメリカのチョコ味プロテインとか、ミルクシェイクは気持ち悪い甘さがあるんですが、それがエスプレッソでぴしっとしまります。
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ソイレントは手作り（DIY）できる
ソイレントは日本で売ってないよー！飲んでみたいよー！という声をよく耳にします。しかし、実は、ソイレントは手作りできます。
オリーブオイル、マルチビタミン、プロテインパウダーとか、小麦粉とかを混ぜて作るのです。うまく行けば、一食300円くらいで完全食品が出来上がりますよー。
↑ここに、いろんなソイレントのレシピが載っています。Amazonで入手できる材料で作れます。例えば「QuidNYC's Ketofood (for Ongoing Ketosis) | Soylent Recipe | DIY Soylent」はこんな感じ。
ガルシアエクストラバージンオリーブオイル ペット 1000ml
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これらを買ってミキサーで混ぜれば「手作りソイレント」の出来上がり！
ソイレントだけ摂っていると、顎も消化器も退化すると思うし、何より飽きるので、食事を全てソイレントだけにすることはおすすめしませんが、「料理が面倒くさい」「栄養が取れればそれでよい」という人は、ぜひ取り入れてみるとよいです。
時間とお金の節約になり、何より、外食がもっと楽しくなること、間違いなしです。